MedycznePortale.pl FeelBeauty.eu

Jak zwalczyć uczucie głodu, które nami rządzi?

Głód towarzyszy nam od pierwszych dni naszego życia. Nie jest miłym uczuciem, ale odbierajmy go jako sygnał naszego organizmu na potrzebę. Głód w świecie przesyconym dobrobytem i gdzie dominują fast foody, jest prawie nieobecny. Ludzie reagują już na najmniejszy sygnał ze strony układu pokarmowego, dając czasem o wiele więcej, niż potrzebuje nasze ciało na zaspokojenie tego uczucia.

Każdy z nas poznał co to uczucie głodu. Może nie było to uczucie tak ekstremalne w doznaniach, jakie czują osoby wycieńczone niedożywienia.
Aby umieć zidentyfikować głód, musimy najpierw dowiedzieć się, co to jest. Większość ludzi nigdy nie dotarła do tak kryzysowego momentu, jakim jest prawdziwy głód. Przeważnie czujemy jedynie dyskomfort nienasycenia, jednak do prawdziwego głodu jest nam daleko. Nie wiedząc dokładnie, co doświadczamy, możemy pomylić uczucie głodu i uczucie niepokoju, stresu, nudy, lub inne bodźce emocjonalnych.

„Uzewnętrznij swoje piękno świadomie”

Anna Jaskiewicz

Rodzimy się z poczuciem głodu, jako niemowlęta jesteśmy karmieni z piersi, potem z butelki. Prawdziwy głód jest na obcy. Następnie jesteśmy karmieni łyżeczką, uczymy się samodzielnie spożywać pokarmy, jednak nad wszystkim czuwają rodzice, dziadkowi lub inni dorośli opiekunowie. Zapewniają nam pożywienie i w ten sposób wspomagają rozwój organizmu.

Jeżeli natomiast nie chcemy jeść, należymy do typu „niejadków”, zostajemy przekupywani jedzeniem. Dziecko nie może pozwolić sobie na długi czas bez pożywienia, dlatego też rodzice uciekają się do przekupstwa za pomocą słodyczy lub innych ulubionych przekąsek. Nie jest dobre posunięcie, gdyż wtedy zapychamy dzieci słodyczami i możemy doprowadzić do ich otyłości.

Słownik opisuje to pojęcie jako „bolesne uczucie słabości spowodowane potrzebą żywności”.
Niektórzy ludzie stają się drażliwi, zdezorientowani, jeśli nie zjedzą posiłku o tej porze co zawsze. Niektórzy jedzą w momencie, kiedy mają depresję. Inni tracą apetyt, kiedy są w tego typu stanie.

Głód nie może czekać. Jeżeli jesteśmy spragnieni bądź głodni nasz organizm skupia się na tej potrzebie a nasza wydajność w pracy/szkole automatycznie spada. Nie powinniśmy jednak jeść na zapas, to jest równie szkodliwe, jak niedojadanie. Zresztą nie można jeść na zapas, jest to niewykonalne, ponieważ nie jesteśmy chomikami. Możemy spożyć zbyt dużą ilość produktów, co wprowadzi nas w stan ciężkości i zmęczenia. Prowadzi to do otyłości i dolegliwości z tym związanych.

Głód należy do najpotężniejszych mocy natury i jego zaspokojenie nie jest zadaniem łatwym, tym bardziej że silnie oddziałuje na ludzkie zmysły, zwłaszcza na smak, wygląd i zapach pokarmu. Chcąc pozostać szczupłym, nie powinno się dopuszczać do pojawienia się silnego uczucie głodu, bo jest ono niebezpiecznym bodźcem do rozpoczęcia jedzenia.

Redaktor Naczelna Anna Jaskiewicz

Ładowanie....

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. Akceptuję Czytaj więcej